Miten välttää loppuunpalaminen työssä ja menestyä

Kiire, aikataulut, suorittaminen ja stressi. Siinä varma tie kohti burnoutia. Nykyajan työympäristö on erittäin vaativaa, kiireistä ja saa ihmisen stressaamaan hyvin helposti. Pitää pärjätä ja näyttää, että pystyy työhönsä. Ei saa jäädä muita huonommaksi, sillä silloin voi menettää hyviä mahdollisuuksia töissä. Pitää vaan jaksaa painaa eteenpäin, vaikka tuntuu, ettei yhtään enää jaksaisi. Juuri oman mielen […]

Lue lisää

Vinkit stressinhallintaan

Meillä kaikilla on stressiä – töissä, kotona ja tien päällä. Joskus voimme tuntea erityisen kovaa stressiä, koska meillä on huono vuorovaikutus jonkun kanssa, liian paljon työtä tai päivittäiset asiat vaivaavat mieltä, kuten juuttuminen liikenteeseen. Negatiivinen stressi voi estää sinua tuntemasta ja suoriutumasta elämästä parhaalla mahdollisella tavalla – henkisesti, fyysisesti ja emotionaalisesti. Mutta kenenkään elämä ei […]

Lue lisää

Mielihyvä ja hormonit

Tunteita ja tuoksuja. Jokaisella ihmisellä on elämänsä aikana erilaisia ajatuksia, sekä kokemuksia, jotka muotoutuvat positiivisiksi ja negatiivisiksi. Yksi vahvoista tunteista on mielihyvä, jota voi tuntea monessa eri tilanteessa. Mielihyvä voi elää, se voi vahvistua ja heikentyä tilanteen mukaan. Ihmiset tekevät välillä melko huonojakin päätöksiä saavuttaakseen mielihyvää. Se nimittäin motivoi ihmistä todella paljon, monestakin syystä. Pääasiassa […]

Lue lisää

Mitä on itsensä kehittäminen?

”Kunnes teet tajuttoman tietoisen, se ohjaa elämääsi ja sinä kutsut sitä kohtaloksi.” – Carl Gustav Jung. Eilen olin yhden parhaimman ystäväni syntymäpäiväjuhlista, joka juuri täytti 30. Yksi vieraista kysyi minulta, mitä tällä hetkellä teen, joten kerroin hänelle, että kehitän tällä hetkellä itseäni.

Lue lisää

Teknologiasta voimaa ja energiaa

Talven pimeyden keskellä meistä moni kärsii kausiluonteisesta väsymyksestä ja uupumuksesta. Luonnollisesti ulkoilu, hyvä peruskunto, riittävä hyvälaatuisen unen saanti,  ja terveellinen ruokavalion auttavat huomattavasti, ja markkinoilta löytyy huomattava määrä teknologisia ratkaisuja näissä osioissa auttamaan.

Lue lisää

Posts navigation