Nykypäivänä elämä saattaa olla hyvinkin stressaavaa ja kiireellistä. Nykyajan kaupunkilaiselämä on tehnyt elämästä hyvinkin hektistä, jolloin rentoutumiselle ei ole aikaa.
Miten hallita ja vähentää stressitasoa jokapäiväisessä elämässäsi
Sekä akuutti- että krooninen stressi voivat aiheuttaa useita sairauksia ja johtaa muutoksiin käyttäytymisessä ja fysiologiassa. Käyttäytymismuutokset voivat olla tupakoinnin lisääntyminen, ruokailutottumusten ja liikunnan muutokset.Krooninen stressi voi usein johtaa harhaluulojen, masennuksen ja ahdistuksen kehittymiseen.
Mitä on itsensä kehittäminen?
”Kunnes teet tajuttoman tietoisen, se ohjaa elämääsi ja sinä kutsut sitä kohtaloksi.” – Carl Gustav Jung. Eilen olin yhden parhaimman ystäväni syntymäpäiväjuhlista, joka juuri täytti 30. Yksi vieraista kysyi minulta, mitä tällä hetkellä teen, joten kerroin hänelle, että kehitän tällä hetkellä itseäni.
Koti mukavan elämän tukena
Monella tuntuu että elämä kulkee vain omalla radallaan, ja siihen ei saa otettua hirveesti kontrollia,
Teknologiasta voimaa ja energiaa
Talven pimeyden keskellä meistä moni kärsii kausiluonteisesta väsymyksestä ja uupumuksesta. Luonnollisesti ulkoilu, hyvä peruskunto, riittävä hyvälaatuisen unen saanti, ja terveellinen ruokavalion auttavat huomattavasti, ja markkinoilta löytyy huomattava määrä teknologisia ratkaisuja näissä osioissa auttamaan.
Aivot rakastavat aktiivisuutta ja uusia kokemuksia
Aivot ovat tärkein elimemme, joiden treenaaminen kuitenkin unohtuu helposti arjen pyörteissä. Pidämme kehostamme huolta liikkumalla, joten miksi emme huoltaisi myös aivojamme.
Raskaus pistää kehon ja mielen myllerrykseen
Raskaus on yksi suurimmista muutoksista naisen elämässä, eikä ole kovin yllättävää, että fyysisten muutosten lisäksi raskausaikana herää monenlaisia ajatuksia ja tunteita koskien mennyttä ja tulevaa.
Tunne-eämän burnout väsyttää ja turruttaa tunteet
Tuntuvatko sosiaaliset tilanteet nykyään ylivoimaisen raskailta? Tai asiat, joista sait aiemmin iloa eivät tunnukaan enää miltään? Nämä saattavat olla merkkejä emotionaalisesta loppuunpalamisesta. Tunne-elämän uupumus vaivaa yhä useampia, eikä se välttämättä johdu aina liiallisesta työnteosta. Jos päivä toisensa perään kuluu puoliunessa kulkiessa, eikä mistään saa oikein otetta, elämään tarvitaan muutos. Emotionaalisesti uupuneella ihmisellä ei ole jäljellä […]
Kohti parempaa arkea
Ihanat matkat ja kesäloma virkistävät, mutta niiden vaikutus ei kestä loputtomasti. Vaikka monet meistä keskittävät ajatuksensa jo seuraavaan lomaan tai huvitukseen, mutta tämä saattaa vain lisätä tyytymättömyyttä omaan elämään. Hyvinvointimme lähtee loppujen lopuksi siitä, miten elämme jokapäiväistä arkeamme. Siksi onkin tärkeää pyrkiä tekemään arjesta mahdollisimman monipuolista, sujuvaa ja tasapainoista. Arki sanana tuo helposti mieleen tylsyyden, […]
Oletko miettinyt, mitä juuri sinä haluat elämältäsi?
Kaikkien elämään liittyy tietynlaisia odotuksia, jotka muokkaavat käytöstämme ja valintojamme. Niitä voivat olla vaikkapa ajatus siitä, että joka päivä täytyy käydä lenkillä, riippumatta siitä väsyttääkö tai onko ulkona huono ilma. Uskomme, että meidän täytyy aina selvitä ja jaksaa, olipa se sitten koulussa, kotona tai työelämässä. Osa näistä asioista voi toimia kannustavina tavoitteina, mutta voivat helposti […]