”Kunnes teet tajuttoman tietoisen, se ohjaa elämääsi ja sinä kutsut sitä kohtaloksi.” – Carl Gustav Jung. Eilen olin yhden parhaimman ystäväni syntymäpäiväjuhlista, joka juuri täytti 30. Yksi vieraista kysyi minulta, mitä tällä hetkellä teen, joten kerroin hänelle, että kehitän tällä hetkellä itseäni.
Monella tuntuu että elämä kulkee vain omalla radallaan, ja siihen ei saa otettua hirveesti kontrollia,
Talven pimeyden keskellä meistä moni kärsii kausiluonteisesta väsymyksestä ja uupumuksesta. Luonnollisesti ulkoilu, hyvä peruskunto, riittävä hyvälaatuisen unen saanti, ja terveellinen ruokavalion auttavat huomattavasti, ja markkinoilta löytyy huomattava määrä teknologisia ratkaisuja näissä osioissa auttamaan.
Aivot ovat tärkein elimemme, joiden treenaaminen kuitenkin unohtuu helposti arjen pyörteissä. Pidämme kehostamme huolta liikkumalla, joten miksi emme huoltaisi myös aivojamme.
Raskaus on yksi suurimmista muutoksista naisen elämässä, eikä ole kovin yllättävää, että fyysisten muutosten lisäksi raskausaikana herää monenlaisia ajatuksia ja tunteita koskien mennyttä ja tulevaa.
Tuntuvatko sosiaaliset tilanteet nykyään ylivoimaisen raskailta? Tai asiat, joista sait aiemmin iloa eivät tunnukaan enää miltään? Nämä saattavat olla merkkejä emotionaalisesta loppuunpalamisesta. Tunne-elämän uupumus vaivaa yhä useampia, eikä se välttämättä johdu aina liiallisesta työnteosta. Jos päivä toisensa perään kuluu puoliunessa kulkiessa, eikä mistään saa oikein otetta, elämään tarvitaan muutos. Emotionaalisesti uupuneella ihmisellä ei ole jäljellä […]
Ihanat matkat ja kesäloma virkistävät, mutta niiden vaikutus ei kestä loputtomasti. Vaikka monet meistä keskittävät ajatuksensa jo seuraavaan lomaan tai huvitukseen, mutta tämä saattaa vain lisätä tyytymättömyyttä omaan elämään. Hyvinvointimme lähtee loppujen lopuksi siitä, miten elämme jokapäiväistä arkeamme. Siksi onkin tärkeää pyrkiä tekemään arjesta mahdollisimman monipuolista, sujuvaa ja tasapainoista. Arki sanana tuo helposti mieleen tylsyyden, […]
Kaikkien elämään liittyy tietynlaisia odotuksia, jotka muokkaavat käytöstämme ja valintojamme. Niitä voivat olla vaikkapa ajatus siitä, että joka päivä täytyy käydä lenkillä, riippumatta siitä väsyttääkö tai onko ulkona huono ilma. Uskomme, että meidän täytyy aina selvitä ja jaksaa, olipa se sitten koulussa, kotona tai työelämässä. Osa näistä asioista voi toimia kannustavina tavoitteina, mutta voivat helposti […]
On erittäin tavallista jännittää esiintymistilanteita ja lähes jokainen meistä on joutunut sen kokemaan. Silloin kun esiintymisjännitys alkaa rajoittaa elämää tai esiintymistilanteista tulee ylitsepääsemättömän ahdistavia, kannattaa miettiä keinoja tilanteen käsittelyyn. Monet julkisuudessakin esiintyvät laulajat, näyttelijät ja juontajat ovat kertoneet avoimesti jännittävänsä esiintymistä. Osalle jännitys takaa sen, että tilanteessa pystyy venymään parhaaseen mahdolliseen suoritukseensa, osa taas kokee […]
Kehotamme usein lapsia lähtemään ulos ja nauttimaan luonnosta, mutta neuvo olisi hyvä muistaa myös aikuisena. Luonnossa oleskelu mm. alentaa verenpainetta ja metsään lähteminen alentaa kynnystä liikkumiseen. Luonto on todistetusti myös tehokas lääke masennukseen ja stressiin. Jo 20 minuutin oleskelu metsässä vaikuttaa aivoihin ja saa mielen paremmaksi. Myös metsän äänet ja tuoksut vaikuttavat positiivisesti hyvinvointiin. Metsäntutkimuslaitos […]
