Kategoria: braintuning

Viime vuonna moni asia muuttui ja esimerkiksi etätyöskentelystä tuli entistäkin yleisempää. Vaikka ensin saattaa vaikuttaa siltä, että kotona työskentely on rennompaa ja paljon mukavampaa, ei se kaikille ole sitä. Monille…Jatka lukemistaVinkkejä stressinlievitykseen kotona

Synnymme ja kasvamme erilaisiksi ihmisiksi, joihin elinympäristöllä on suuri vaikutus jo varhaisesta iästä lähtien. Henkinen vahvuus on ihmisen psykologinen piirre, johon vaikuttavat monet eri tekijät. Henkinen vahvuus muokkautuu vuosien saatossa,…Jatka lukemistaHenkinen vahvuus

Kiire, aikataulut, suorittaminen ja stressi. Siinä varma tie kohti burnoutia. Nykyajan työympäristö on erittäin vaativaa, kiireistä ja saa ihmisen stressaamaan hyvin helposti. Pitää pärjätä ja näyttää, että pystyy työhönsä. Ei…Jatka lukemistaMiten välttää loppuunpalaminen työssä ja menestyä

Meillä kaikilla on stressiä – töissä, kotona ja tien päällä. Joskus voimme tuntea erityisen kovaa stressiä, koska meillä on huono vuorovaikutus jonkun kanssa, liian paljon työtä tai päivittäiset asiat vaivaavat…Jatka lukemistaVinkit stressinhallintaan

Tunteita ja tuoksuja. Jokaisella ihmisellä on elämänsä aikana erilaisia ajatuksia, sekä kokemuksia, jotka muotoutuvat positiivisiksi ja negatiivisiksi. Yksi vahvoista tunteista on mielihyvä, jota voi tuntea monessa eri tilanteessa. Mielihyvä voi…Jatka lukemistaMielihyvä ja hormonit

Nykypäivänä elämä saattaa olla hyvinkin stressaavaa ja kiireellistä. Nykyajan kaupunkilaiselämä on tehnyt elämästä hyvinkin hektistä, jolloin rentoutumiselle ei ole aikaa.

Sekä akuutti- että krooninen stressi voivat aiheuttaa useita sairauksia ja johtaa muutoksiin käyttäytymisessä ja fysiologiassa. Käyttäytymismuutokset voivat olla tupakoinnin lisääntyminen, ruokailutottumusten ja liikunnan muutokset.Krooninen stressi voi usein johtaa harhaluulojen, masennuksen…Jatka lukemistaMiten hallita ja vähentää stressitasoa jokapäiväisessä elämässäsi

”Kunnes teet tajuttoman tietoisen, se ohjaa elämääsi ja sinä kutsut sitä kohtaloksi.” – Carl Gustav Jung. Eilen olin yhden parhaimman ystäväni syntymäpäiväjuhlista, joka juuri täytti 30. Yksi vieraista kysyi minulta, mitä…Jatka lukemistaMitä on itsensä kehittäminen?

Monella tuntuu että elämä kulkee vain omalla radallaan, ja siihen ei saa otettua hirveesti kontrollia,

Talven pimeyden keskellä meistä moni kärsii kausiluonteisesta väsymyksestä ja uupumuksesta. Luonnollisesti ulkoilu, hyvä peruskunto, riittävä hyvälaatuisen unen saanti,  ja terveellinen ruokavalion auttavat huomattavasti, ja markkinoilta löytyy huomattava määrä teknologisia ratkaisuja…Jatka lukemistaTeknologiasta voimaa ja energiaa